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In diesem Beitrag im Blick erzähle ich, wie ich nach einer Fussoperation und mehreren Monaten ohne Bewegung mein Gewicht wieder ins Gleichgewicht gebracht habe.
Ich habe den Alkohol gestrichen, mehr warmes Wasser getrunken und meinen Alltag wieder klarer strukturiert. Dazu gehörten regelmässige warme Mahlzeiten, bewusste Essenszeiten und Schritt für Schritt wieder mehr Bewegung.
Für mich zeigt diese Erfahrung, dass nachhaltige Veränderungen nicht mit radikalen Vorsätzen beginnen müssen. Entscheidend ist, die eigenen Gewohnheiten ehrlich zu betrachten und dort anzusetzen, wo sich etwas dauerhaft in den Alltag integrieren lässt.
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