Auszeiten 
Klarheit finden und bei dir bleiben

Wenn Anforderungen, Erwartungen und Gedanken gleichzeitig auf dich einwirken, kann es schwer werden, die eigene Stimme noch klar wahrzunehmen. Diese Auszeiten schaffen einen bewussten Gegenpol zum Alltag. Mit Yin Yoga, Meditation, Atemübungen, Kakao und achtsamer Reflexion lernst du konkrete Wege kennen, um zur Ruhe zu kommen, dich zu zentrieren und deine Wahrnehmung zu schärfen.

Warum Auszeiten?

• Im Moment ankommen: Du richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment und schaffst Raum für deine eigene Wahrnehmung.
• Körper und Atem sammeln: Du lernst einfache Wege, um dich über Körper und Atem wieder bewusst zu zentrieren.
• Innere Klarheit stärken: Wenn es ruhiger wird, kannst du deutlicher wahrnehmen, was dich bewegt, was du brauchst und was für dich wesentlich ist.

Was bringt mir das?

Diese Auszeiten vermitteln dir praktische Übungen und einfache Rituale, mit denen du auch in einem anspruchsvollen Alltag immer wieder zur Ruhe und zu dir selbst zurückfinden kannst.

• Innere Ruhe: Du kennst einfache Wege, um dein Nervensystem zu beruhigen und in einen klareren Zustand zu kommen.
• Mehr Präsenz: Du nimmst deinen Körper, deinen Atem und den gegenwärtigen Moment bewusster wahr.
• Eine klarere Wahrnehmung: Du kannst Gedanken und Gefühle besser einordnen und erkennst deutlicher, was für dich stimmt.
• Alltagstaugliche Praxis: Du erhältst Übungen und Rituale, die sich einfach in dein tägliches Leben integrieren lassen.

Aktuelle Termine

Die Auszeiten finden zu ausgewählten Terminen statt. Alle aktuellen Daten und Informationen findest du im Veranstaltungskalender.